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工作压力越来越大，睡眠的质量也成了上班族们关心的健康话题。3月22日，58同城联合运动社交平台咕咚发布了《职场人睡眠现状大调查》，数据显示，职场人士的睡眠质量普遍不高。在晚睡的原因中，加班只能排到5名开外，首当其冲的分别是：上网、玩游戏、聊天、晚睡强迫症和需要上夜班。

睡前1小时，都在干些啥

数据来源：中商产业研究院整理

在北上广深工作的白领可能感触最深的就是：每天都睡得很晚，但为了错开高峰还得早起。虽然很反感每天顶着黑眼圈上下班，但已无力改变现状。事实上职场中，这样的“熊猫族”不在少数，调查结果显示：超过45%的职场人午夜后才入睡，其中0点~凌晨1点之间睡觉的职场人占比29.18%，1点之后进入睡眠状态的占比为8.52%，更有占比2.03%的职场人时常通宵。

睡眠的时长得不到保障，那睡眠的质量又如何呢?据中商产业研究院发布的《2017-2022年中国改善睡眠产品市场深度分析及趋势研究报告》指出，仅有19%的职场人给出了睡眠状态很好的答案，然而“失眠多梦，睡眠质量不高”占了25.20%，“长期睡眠不足，严重缺觉”占了22.87%，“工作日睡的不好，周末还不错”占了20.81%，“工作日睡得很好，但周末不好”的职场人居然占了12.12%。

睡眠质量结构分布

数据来源：中商产业研究院整理

“熊猫族”受到了什么诱惑，使他们宁愿忍受长期睡眠不足的煎熬也不愿意早睡呢?调查数据显示，造成白领们晚睡的“罪魁祸首”是各种App，55.68%的人表示，玩微博、刷朋友圈、逛论坛、网购是他们睡前的“必修课”。晚睡的另一个重要原因是玩游戏，占比达到27.4%。另外，有16.92%和10%的职场人表示，晚睡是在“发呆思考人生”和“孤独寂寞冷”。

此外，工作压力也是促进“熊猫族”群体壮大的原因之一。约有38.38%的职场人表示工作原因也是导致晚睡的重要因素，如IT、设计、公关等行业经常需要加班，甚至是通宵工作，还有部分职场人因工作压力大，即使在睡眠中，也依然精神紧张，数据显示有15.4%的职场人“经常梦见与工作相关的事，连梦话都在谈论工作”。

资料来源：中商产业研究院整理

数据显示，缺觉严重占比最高的是互联网行业，41.5%的互联网人认为自己睡眠不充足，其次是广告/媒体人，占39.5%。由此可见，睡眠质量和行业有密不可分的关系，互联网和广告/媒体行业的工作强度以及压力大是众所周知的，这样的调查结果并不意外。

当前睡眠不足已成为人类健康的一大杀手，长期的睡眠不足极易发生无精打采、反应迟钝，健忘等症状。中商产业研究院温馨提示：充足且高质的睡眠是精力充沛的基础。职场人应尽量安排好作息，劳逸结合，保证6-8小时的睡眠时间。并建议职场人通过适量的睡前运动等方式来改善睡眠状况。